そんなあなたへのアドバイス
気(エネルギー)を巡らせる茶葉はこちら
ゆず茶、ミント、レモングラス、ジャスミン、ローズティー、 マイマイカ、カモミール、菊花茶、スギナ、甘草、アマチャヅル、ラベンダー
日常生活のワンポイントアドバイス
リラックスヨガの”チャイルドポーズ”で寝る前5分で自律神経を整える!
- 手順1.
- 正座し、息を吸って顎を少し引き、背筋をピンと伸ばす。
- 手順2.
- 息を吐きながら上半身をゆっくり倒す。
- 手順3.
- おでこを床につけ、両手は床につけ正面方向に伸ばす。
- 手順4.
- 首や肩の力を抜いて、体の重さに身を任せてリラックス。
- 手順5.
- ポーズが整ったら、ゆっくりと5回程度呼吸を繰り返す。
体質診断結果になります。